ECOUTE TON ETRE

 ET VOILA TOUTE MON HISTOIRE... Elle débute comme beaucoup d'entre vous...👋 Cette vie et ce métier ne me correspondent plus...❌ Je décide de fuir le tumulte de la Ville et la cadence professionnelle.✅ Et pour commencer ce dernier article, le 100ème... 💥💯💥 Je débuterai avec cette phrase : "De la comptabilité à la pratique du bien-être : un chemin de reconversion  guidé par l’écoute et la compassion"💗 Tout d'abord, je tiens à exprimer toute ma gratitude envers ma famille, du plus jeune au plus âgé, ainsi qu’à mon précieux conjoint, "Christian". Votre soutien inconditionnel a été une véritable source de force dans mon parcours. Je souhaite également remercier une amie très chère, "Marie", qui m’a permis de prendre conscience de l’éveil et de l’importance de l’écoute de soi.  Sans oublier "Véronique", qui m’a guidée à travers une discipline sportive, m’aidant à être à l’écoute de mon corps et à renouer avec mes sensations ainsi que mes é...

 8 TECHNIQUES DE RESPIRATION  POUR  SE RELAXER  Sommaire : 1 - La respiration, un acte naturel 2 - L’intérêt des exercices de respiration 3 - L’impact de la respiration : 4 - La respiration ventrale, technique de respiration pour se relâcher. 5 - La respiration carrée (ou Samavritti pranayama) 6 - La cohérence cardiaque 7 - La respiration dynamisante, Kapalabhati 8 - La respiration alternée, Nadi Shoddhana 9 - La respiration thoracique 10 - Technique de respiration : la paille 11 - Technique de respiration 4-7-8 12 - En résumé 1 -  La respiration, un acte naturel Respirer, c’est naturel, vous n’avez pas besoin d’y penser. Votre corps sait ce qu’il doit faire, et vous n’y prêtez plus attention.  Si je vous demande comment vous respirez, il y a fort à parier que vous ne saurez pas quoi me répondre . Pourtant, notre respiration peut nous apprendre beaucoup sur notre état de stress, nos émotions. Elle est aussi un merveilleux outil pour nous aider à r...