ECOUTE TON ETRE

 CALMER SON MENTAL ET LACHER PRISE Vos pensées conditionnent fortement votre façon de voir les choses. Savoir  calmer son mental, et lâcher prise f ace à certaines situations, c’est  la base pour cultiver la sérénité  dans votre vie de tous les jours. Pour savoir repérer et modifier votre façon de penser, je vous propose ma méthode en 4 étapes, et 3 outils concrets. Sommaire :  1 - Repérer ses pensées pour calmer son mental et lâcher prise 2 - Comprendre ses croyances 3 - Lâcher prise et prendre du recul 4 - Apaiser son esprit grâce à la pleine conscience  5 - Des exercices pratiques pour calmer son mental et lâcher prise immédiatement ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1 - Repérer ses pensées pour calmer son mental et lâcher prise 😉 Certaines  pensées parasites vont fortement conditionner la façon que vous avez de voir la situation  que vous vivez. Pour rappel, vos pensées, et votre mental n’est pas là pour vous rendre heureux, mais pour vous protéger, et vous éviter les expériences de v

 LA GESTION DES EMOTIONS 😂😡😭😱 3 conseils cliniquement prouvés pour gérer ses émotions simplement     La joie ,  la peur ,  la colère ,  la tristesse ... les émotions font partie de la vie de tous les jours et colorent chacun de ses domaines. Pourtant, il n'est pas toujours facile de pouvoir les accueillir. Suivant le tempérament de chacun, les émotions peuvent être vécues avec une telle intensité, qu'elles finissent par vous submerger, au risque parfois de vous retrouver dans des situations inconfortables ou au contraire, de préférer les enfouir pour ne rien laisser paraître. Or, s'il est souvent pensé que la maîtrise des émotions est innée, il n'en est rien :  gérer ses émotions s'apprend .   L’enjeu d’une bonne  gestion émotionnelle  est de parvenir à vous apaiser quelle que soit votre situation, que vous soyez  hypersensible  ou non. Elle permet de rendre à vos émotions leur fonction essentielle : vous aider à vous orienter et à vous ajuster aux stimuli de l’