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 10 STRATEGIES SIMPLES POUR GERER LE STRESS S’il n’est pas géré de la bonne façon, le stress peut avoir un effet dévastateur sur notre corps. La plupart d’entre nous savent que le stress n’est pas bon, mais nous ne réalisons pas toujours l’ampleur de ses effets sur nous. Des études ont montré que le stress affecte toutes les facettes de notre vie. En effet, il a un effet négatif sur notre mémoire et s’il devient chronique, certaines parties du cerveau s'atrophient. Il a aussi été démontré que le stress affaiblit nos capacités cognitives. En fait, plus les facteurs de stress sont présents de façon soutenue et prolongée, plus les conséquences sur vos capacités cognitives sont graves. Outre notre cerveau, le stress peut aussi avoir des effets sur notre réponse immunitaire, nos fonctions cardiovasculaires, nos fonctions gastro-intestinales et notre système endocrinien. Sans surprise, le stress a aussi des conséquences négatives sur le processus de vieillissement. Des études ont prouvé

  AMOUR DE SOI – COMMENT S'AIMER SOI M'AIME ? L’amour de soi est essentiel à notre bien-être. C’est ce qui nous permet de nous aimer et d’avoir confiance en nous. Malheureusement, ce n’est pas toujours facile de s’aimer soi-même. Heureusement, il existe des moyens de travailler sur l’amour de soi. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour vous aider à mieux vous aimer. 1 - L’amour de soi : qu’est-ce que c’est ? 💖 L’amour de soi est l’estime que l’on a pour soi-même. C’est le sentiment d’être digne d’amour et d’être aimé pour ce que l’on est. L’amour de soi est la base de toute relation saine et heureuse. C’est en s’aimant soi-même que l’on peut aimer les autres et être aimé d’eux. L’amour de soi est un sentiment positif qui permet de se sentir bien dans sa peau. C’est un état d’esprit qui nous pousse à prendre soin de nous et à nous respecter. L’amour de soi nous aide à être plus confiants et à mieux communiquer avec les autres. L’amour de soi est important

 L'IMPORTANCE DE VIVRE LE MOMENT PRESENT (ET COMMENT FAIRE) SOMMAIRE : 1 -  Que signifie être dans le moment présent ? 2 -  Vivre le moment présent est-il une bonne chose ? 3 -  Avantages de vivre le moment présent Nous savons tous combien  le moment présent peut être éphémère , et pourtant il est trop fréquent de se laisser prendre dans le tourbillon de la vie et de laisser le présent s’échapper. C’est peut-être simplement la nature humaine, mais beaucoup d’entre nous concentrent toute leur énergie à penser à l’avenir ou  restent bloqués à revivre le passé alors que le moment présent passe tout simplement. Il est facile de voir comment cela se passe : nos vies sont occupées, les horaires sont chargés et le stress et l’anxiété sont un mode de vie. Nos vies se déroulent à un rythme effréné et nous nous dépêchons à chaque instant pour arriver au suivant. C’est pourquoi il est si important de comprendre pourquoi le fait de se  concentrer sur la vie au présent est si important  pour no