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 LA RESPIRATION EN CONSCIENCE : SOURCE D'APAISEMENT Nous ne pensons pas à respirer car cela fait partie de l'intelligence de notre corps. De ce fait,    vous êtes encore nombreux à ignorer les bienfaits d’une bonne respiration.  Respirer en conscience afin de retrouver le calme Cet article est en complément de celui concernant le STRESS. Quels sont les 4 types de respiration ? Les différents types de respiration : un aperçu sur chaque … La respiration complète La respiration ventrale ou abdominale ; La respiration costale ou thoracique ; Et la respiration claviculaire. Quels sont les bienfaits de la respiration profonde ? Réduire le stress et l'anxiété avec la respiration profonde … La respiration profonde contribue à : augmenter l'oxygène dans le sang; augmenter la vitalité; diminuer le stress et l'anxiété; améliorer la posture; gérer les émotions fortes comme la colère, la tristesse et la détresse; renforcer le système immunitaire; améliorer la concentration; amél

  Reprendre sa vie en main Est-ce votre cas ? N'hésitez pas à commenter... Bonne lecture LE DECLIC : toutes les personnes qui sont passées par cette étape et qui peuvent dire qu’elles ont pris leur vie en main ont un point commun : elles ont eu un jour un déclic. Elles ont lu quelque part le témoignage d’une personne ordinaire, comme elles, qui a réussi à reprendre le contrôle. Une personne qui était engluée dans une sorte de quotidien pas catastrophique, mais pas parfait non plus. Qui s’ennuyait au travail. N’était pas très heureuse socialement. Se sentait limitée par des peurs, des angoisses, un fond de dépression, du stress. N’arrivait pas à apprécier les petits plaisirs de la vie. Qui parlait confort, sécurité, plus que passion et bonheur. DU TEMPS POUR SOI : pour reprendre sa vie en main, il est nécessaire d’avoir un jour ce recul, cette prise de conscience, ce refus d’un présent fait d’habitudes et de décisions passées plus ou moins éclairées. Pouvoir reprendre sa vie en mai

 LE MASSAGE DANS L'HISTOIRE Le massage est l’une des plus anciennes formes de thérapie populaire, et fut utilisé tout au long de l’histoire pour guérir le corps et l’esprit. Depuis des milliers d’années, les différentes formes de massage ont servi à guérir et à soulager les malades.. Son origine en Occident remonte à près de 3.000 ans av. J-C. Grecs et Romains préconisaient de se faire masser avant et après la pratique d’un sport, pour accélérer la convalescence, pour régénérer le corps ou soulager les douleurs LES RACINES ORIENTALES D’anciens manuscrits chinois, indiens et égyptiens évoquent les vertus préventives et curatives de ces manipulations. Le massage tient d’ailleurs une place importante dans la médecine chinoise. Les Indiens seraient même des précurseurs Le massage Ayurvédique remonterait à plus de 6.000 ans. Signifiant « science de la vie », c’est un massage s’effectuant via des huiles et permettant de réguler l’énergie afin de retrouver l’équilibre. Il y a 5.000 ans,