COMMENT APPRENDRE A VIVRE ET A CONTROLER SON STRESS ?
COMMENT APPRENDRE A VIVRE ET A CONTROLER SON STRESS ? Le stress fait partie intégrante de notre vie à tous. Comment apprendre à le maîtriser et à vivre avec ? Voici nos astuces pour un quotidien (un peu) plus zen ! Le stress est une réponse physiologique d'adaptation de l'organisme qui nous permet de réagir à notre environnement changeant. Notre organisme répond à un contexte stressant par une réaction en deux ou trois phases ( alarme, résistance et éventuellement épuisement ). Chacun d'entre nous réagit différemment lorsque confronté à une situation nouvelle ou demandante. On peut classer les signes de stress en quatre grandes catégories : les réactions physiologiques, cognitives, émotionnelles et comportementales. STRESS AIGU VS STRESS CHRONIQUE Stress aigu ou stress chronique, quelle différence ? Il y a bien une différence entre ces deux formes de stress ! Le stress aigu est le plus répandu ! C’est le stress que l’on ressent lors de ces fameux petits « coups de pr