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 MAL DE DOS QUOI FAIRE POUR LE PREVENIR ? De nombreuses expressions concernant le dos montrent à quel point il nous parle : “en avoir plein le dos !”, “agir dans son dos !”, “faire le dos rond !” …  Les douleurs de dos, à l’instar de toutes les sensations douloureuses, sont des  mécanismes de défense de l’organisme pour nous interpeler sur ce qui ne nous convient pas . La douleur du dos limite nos mouvements pour préserver sa structure. Quels sont les signaux douloureux du dos ?  Quels sont les facteurs favorisant le mal de dos ?  Comment agir avant la douleur du dos ? Sommaire : 1 - Signaux douloureux au niveau du dos 2 - Facteurs de risque du mal de dos et solutions préventives                a) Terrain héréditaire et histoire familiale                b) Terrain acide                c) Alimentation dévitalisante    ...

SAVOIR SE RESSOURCER   COMMENT SE RESSOURCER  AVEC 11 PISTES ? Métro, boulot, dodo. Avec le rythme du quotidien,  savoir comment se ressourcer est indispensable pour prendre soin de soi . Ce n’est pas toujours facile, mais c’est indispensable aussi bien pour notre bien-être physique que moral. Alors, je vous donne 11 pistes à explorer. Sommaire : 1 - Se ressourcer, de quoi parle-t-on ? 2 - avoir prendre soin de soi 3 - Prendre du recul pour comprendre comment se ressourcer 4 - Respirer 5 - Se bouger 6 - Nourrir son corps 7 - Lien social 8 - Contacts avec la nature 9 - Activités de plaisir 10 - Comment se ressourcer grâce à la méditation 11 - Soigner son sommeil 12 - Eteindre les écrans 1 - Se ressourcer, de quoi parle-t-on ? Littéralement, se ressourcer signifie «  revenir à ses sources retrouver ses racines profondes  ». La source, celle à laquelle on peut s’abreuver. Les racines, celles qui nous permettent de trouver l’ancrage et la force d’affronter...