MIEUX COMPRENDRE LA PENSEE POSITIVE - LOUISE HAY
MIEUX COMPRENDRE LA PENSEE POSITIVE
Tu t’intéresses alors au développement personnel, et tu tombes sur des livres du type : Transformez votre vie – Une pensée positive peut changer votre vie, dans lequel l’auteure Louise Hay nous invite à apprendre à penser plus positivement, et à aborder la vie avec confiance et joie.
🫤 Mooouais, tu veux bien, mais pas si facile avec toutes ces contraintes : le boulot, la famille, les interactions sociales, l’inflation, l’actualité dans le monde…
Dans cet article je te propose donc de t’aider à clarifier ce qu’est véritablement la pensée positive Louise Hay, et comment tu peux la pratiquer simplement pour profiter de ses bienfaits, malgré les défis du quotidien.
- I - Qu'est-ce que la pensée positive ?
- II - 5 clés pour adopter la pensée positive Louise Hay au quotidien
- III - Un exercice pour pratiquer la Pensée Positive matin
- IV - Pour aller plus loin….
I - Qu’est-ce que la pensée positive ?
Lorsque l’on entend parler de la pensée positive, on a l’impression qu’il s’agit d’une espèce de méthode Coué « Je vais bien tout va bien ».
Comme si, pour être heureux(se) et avoir du succès dans la vie, on devrait s’obliger à voir la vie en rose, à penser positivement en toutes circonstances, et à être optimiste même quand on à le sentiment que tout va mal.
En réalité, ce n’est pas tout à fait ça !
Donc pour mieux comprendre et adopter efficacement la philosophie de la pensée positive Louise Hay, je pense utile de l’aborder sous l’angle plus large de la psychologie positive.
a) Faire le lien entre la psychologie positive et la pensée positive
La psychologie positive est une branche de la psychologie, inspirée de la psychologie humaniste, et fondée officiellement en 1998 par le chercheur en psychologie américain Martin Seligman.
La particularité de la psychologie positive est de s’intéresser avant tout aux mécanismes du bonheur et de la résilience, au lieu de chercher à comprendre et soigner les problèmes psychologiques et les troubles psychiques.
Ici le postulat de base est donc une vision positive de l’être humain et de son potentiel, et l’objectif est de promouvoir et d’accompagner son bien-être, son épanouissement, et sa contribution à une société harmonieuse.
Cette approche humaniste est également celle de l’auteure Louise Hay, qui insiste dans ses programmes sur le fait que chacun d’entre nous est « Complet et Parfait » , et est digne de vivre tout le bonheur et toute l’abondance que la Vie a à offrir.
Et dans le sens de cette idée, les études scientifiques ont démontré une étroite relation entre le niveau de bonheur d’un individu, et la qualité de ses pensées et de son état d’esprit.
b) Le pouvoir de la pensée positive
De nos jours, des dizaines d’universités à travers le monde dispensent des cours sur la psychologie positive, et la publication de résultats de recherches sur le bonheur se multiplient dans la littérature scientifique.
Les méta analyses qui font le bilan de l’ensemble des études existantes sur le sujet concluent aux résultats suivants :
Les interventions de psychologie positive contribuent à :
Un suivi trois mois plus tard indique que les résultats persistent dans le temps.
Source : Méta-analyse publiée en 2020 par le professeur Alan Carr et son équipe, rassemblant 347 études et 72 000 participants.
Ainsi, choisir délibérément d’utiliser nos pensées de façon utile à notre Bonheur, et s’imprégner d’un état d’esprit positif, nous permet de nous créer une vie plus satisfaisante.
"Nous devons comprendre que nous avons le choix d’utiliser ce Pouvoir comme il nous sied.
Si nous choisissons de vivre dans le passé en ressassant toutes les situations négatives que nous avons traversées, alors nous restons figés.
En revanche, si nous prenons la décision consciente de ne pas être victimes du passé et de nous créer une vie nouvelle, alors nous serons aidés par ce Pouvoir intérieur, et de nouvelles expériences, plus heureuses celles-ci,
se présenteront à nous."
Louise Hay
c) Les dangers de la pensée positive
Mais pour autant, il est important de rappeler que la pensée positive Louise Hay n’est pas une solution magique.
Il n’est pas question de chercher et d’espérer naïvement être heureux et positifs tout le temps !
Une telle idée serait irréaliste et contre-productive, puisqu’elle serait source de stress et de culpabilité face aux pensées et émotions négatives, qui se présenteront inévitablement.
Comme pour tout dans notre univers, positif et négatif coexistent de façon indissociable.
Les expériences douloureuses et challengeantes font partie de la vie, et participent à notre croissance.
Voici ce qu’en disent les psychologues positivistes :
« Le bénéfice de l’optimisme est avéré, mais le pessimisme modéré a également ses vertus, pour peu que l’on circonscrive les conditions de son expression.
Le pessimisme est un facteur potentiel de préparation à l’action qui participe également au bien-être psychologique lorsque les personnes ont mis en œuvre les moyens d’action utiles pour éviter l’apparition d’un événement négatif.
[…] Autrement dit, les personnes optimistes peuvent être également mal préparées à un revers de fortune qu’elles n’auraient pas anticipé. »
Source : Introduction à la psychologie positive
Donc il serait dangereux d’essayer d’éviter ou de lutter contre tes pensées et émotions négatives.
C’est d’ailleurs pour cette raison que je préfère parler de pensées utiles ou aidantes, que de pensées « positives ».
En réalité, tout est question de dosage et d’équilibre.
La clé est de savoir tirer les enseignements utiles de tes expériences, pensées et émotions négatives, pour les transformer et les mettre consciemment au service de tes objectifs et de ton épanouissement !
"Je ne dis pas que vous devez partir en guerre contre vos pensées pour changer. Quand une pensée négative survient, dites simplement :
« Merci de participer ».
Ainsi, vous ne niez pas ce qui est, mais vous ne laissez pas non plus votre pouvoir à cette pensée négative. Dites-vous que vous n’adhérez plus à cette négativité. Vous souhaitez créer une autre forme de pensée.
Une fois de plus, il n’est pas nécessaire de combattre vos pensées. Reconnaissez les et dépassez les. Ne vous noyez pas dans le verre d’eau de votre propre négativité quand vous pouvez flotter sur l’océan de la vie."
Louise Hay
Ainsi, la pensée positive Louise Hay ne consiste pas à t’imposer le fait de te sentir bien ou de rester optimiste en toutes circonstances, mais plutôt de faire l’expérience du Bonheur au quotidien
Développer tes capacités d’adaptation et de résilience, pour améliorer ton niveau global de bien-être émotionnel et mental.
II - 5 clés pour adopter la pensée positive Louise Hay au quotidien
Maintenant que nous avons clarifié ce qu’est la pensée positive Louise Hay, ce qu’elle n’est pas, et quels sont ses objectifs, une question reste entière :
Comment faire concrètement pour entretenir un état d’esprit aidant au quotidien ?
Les réponses à cette question peuvent être diverses et variées, en fonction de ta personnalité, de la situation à laquelle tu fais face, et de tes désirs et objectifs.
Dans la suite de cet article je vais simplement te partager 5 éléments qui te seront indispensables pour entretenir des schémas mentaux et émotionnels positifs au quotidien.
1/ Décider de changer
Ce premier point peut sembler anodin, pourtant il constitue l’une des plus puissantes conditions de réussite (peu importe le domaine) !
Il est quasi impossible d’aider quelqu’un qui ne veut pas être aidé.
De la même façon, il est quasi impossible qu’une méthode ou qu’une thérapie te soit bénéfique, si tu ne crois pas réellement en son efficacité, et que tu ne t’y engages pas activement.
Et c’est pourquoi celles et ceux qui cherchent à s’obliger à penser positivement, finissent bien souvent par abandonner.
Ils confirment alors leur croyance initiale : ça ne marche pas !
Donc la première clé pour adopter la pensée positive Louise Hay, c’est de prendre la décision de changer.
"Vous n’avez qu’à effleurer l’idée d’un désir de changement pour mesurer votre degré d’entêtement. Nous désirons tous améliorer notre vie, rendre notre existence meilleure et plus facile, mais nous refusons de changer.
Nous préférerions qu’ils changent mais nous devons d’abord changer intérieurement, c’est-à-dire changer notre manière de penser et de nous exprimer, sans quoi aucun changement extérieur n’est possible."
Louise Hay
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2/ Clarifier tes valeurs
Ce deuxième point consiste à être au clair avec ce qui compte réellement pour toi aujourd’hui.
Car il est bien beau de décider de changer, mais encore faut-il savoir Pour-Quoi !
Dans notre vie quotidienne, nous sommes confrontés à énormément d’informations et de sollicitations.
Notre attention est principalement tournée vers l’extérieur, au point de nous oublier nous-même, et de perdre le contact avec notre essentiel.
Cette surstimulation continue est alors source de stress, de fatigue et de fragilité psycho-émotionnelle.
C’est pourquoi les démarches d’introspection et de connaissance de soi sont utiles pour ramener de l’équilibre, de la sérénité et de l’harmonie dans notre vie.
Donc pour entretenir des schémas mentaux et émotionnels plus positifs, et surtout plus constructifs pour toi au quotidien, demande toi quelles sont les 5 principales valeurs que tu souhaites nourrir à partir d’aujourd’hui.
Qu’est-ce qui est vraiment important pour toi ? 💯
Par quel(s) rôle(s) ou mission(s) te sens-tu appelé(e) ? 🙏
Plus les réponses à ces questions t’apparaîtront clairement, et plus tu pourras te décharger de choses « inutiles », pour te focaliser sur ce qui compte vraiment pour toi !
Tu parviendras plus facilement :
3/ Donner du sens
Tu connais très certainement la citation suivante :
Cette citation circule beaucoup sur les réseaux sociaux, et est souvent utilisée par celles et ceux qui s’efforcent de penser positivement.
Ils s’interdisent alors de voir les « problèmes », par peur de faire preuve de négativité.
Mais comme nous l’avons vu au début de cet article, le positif et le négatif coexistent et sont indissociables.
Donc l’important n’est pas de savoir si un événement, une pensée ou une émotion est positive ou négative dans l’absolu.
L’important est de savoir en quoi elle t’aide à nourrir tes valeurs, et est donc porteuse de sens et bénéfique à ton épanouissement !
Ainsi, adopter la pensée positive Louise Hay au quotidien, c’est porter ton attention sur le sens profond que tu choisis de donner à ce que tu vis :
4/ Focaliser sur tes forces
Un autre point clé de la pensée positive Louise Hay, c’est l’Amour de Soi.
La philosophie de cette auteure se retrouve là encore dans l’esprit de la psychologie positive, qui est de se concentrer sur les aspects positifs de l’expérience humaine, pour libérer notre plein potentiel de croissance et d’épanouissement.
Donc apprends à être de moins en moins critique envers toi-même et envers les autres.
Au contraire, offre-toi amour, douceur et bienveillance, en devenant ton ou ta meilleur.e allié.e.
Car là encore, ça ne sert à rien de chercher à être positif(ve) à l’extérieur, si tu ne cesses d’être négatif(ve) et sévère envers toi-même.
Apprends à t’aimer et à t’accepter inconditionnellement.
Apprends à aimer tes défauts et tes fragilités, et à amplifier ton côté lumineux, tes qualités, forces et talents.
Ainsi, pratiquer la pensée positive Louise Hay de cette manière c’est arrêter de te soucier du positif ou du négatif, pour simplement faire l’expérience du Bonheur d’être pleinement Toi 💝
5/ Répéter…
Et enfin, la dernière clé est de t’entraîner, t’entraîner, et encore t’entraîner !
Parce que même si certaines personnes parviennent plus naturellement à être positives et résilientes, de par leur génétique, leur personnalité ou leur parcours de vie, rien n’est jamais figé !
Pour chacun d’entre nous, la pratique de l’état d’esprit positif est un défi de chaque instant.
En fonction de nos expériences de vie, nous oscillons constamment entre le négatif et le positif, à l’image du flux et du reflux des vagues de l’océan.
Ces perpétuels mouvements sont totalement naturels, et sont justement signes de vie.
T’entraîner régulièrement pour choisir de maintenir un équilibre suffisant, et surfer joyeusement sur l’océan de la Vie !
III - Un exercice pour pratiquer la Pensée Positive matin
Comme nous venons de le voir avec la 5ème clé, pour adopter la pensée positive Louise Hay, il est important de s’exercer à travers une pratique régulière.
Et l’un des meilleurs moments de la journée pour réaffirmer et ancrer ton état d’esprit positif, c’est le matin au réveil !
Donc dans la partie exercice pratique de la vidéo d’aujourd’hui, je te propose une courte méditation guidée pour bien démarrer ta journée. (lien ci-dessous) : Bonne lecture...
02.Pratiquer La Pensée Positive Louise Hay
💬 Alors dis-moi, que penses tu de cette interprétation de la pensée positive Louise Hay ?
IV - Pour aller plus loin….
Article que l'on retrouve sur le site dont le lien est mentionné ci-dessous : (merci à eux)
Mieux comprendre la Pensée Positive Louise Hay
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