10 STRATEGIES SIMPLES POUR GERER LE STRESS
10 STRATEGIES SIMPLES POUR GERER LE STRESS S’il n’est pas géré de la bonne façon, le stress peut avoir un effet dévastateur sur notre corps. La plupart d’entre nous savent que le stress n’est pas bon, mais nous ne réalisons pas toujours l’ampleur de ses effets sur nous. Des études ont montré que le stress affecte toutes les facettes de notre vie. En effet, il a un effet négatif sur notre mémoire et s’il devient chronique, certaines parties du cerveau s'atrophient. Il a aussi été démontré que le stress affaiblit nos capacités cognitives. En fait, plus les facteurs de stress sont présents de façon soutenue et prolongée, plus les conséquences sur vos capacités cognitives sont graves. Outre notre cerveau, le stress peut aussi avoir des effets sur notre réponse immunitaire, nos fonctions cardiovasculaires, nos fonctions gastro-intestinales et notre système endocrinien. Sans surprise, le stress a aussi des conséquences négatives sur le processus de vieillissement. Des études ont prouvé