MA LECON DE MEDITATION avec CHRISTOPHE ANDRE
MA LECON DE MEDITATION AVEC CHRISTOPHE ANDRE Si méditer fait partie de nos projets, il n'est pas si simple de s'y mettre. Le psychiatre Christophe André, qui pratique et enseigne la méditation, nous guide dans notre première séance. Les temps changent. Hier ignorée dans nos sociétés hyper actives, c'est justement comme antidote au stress, à la fuite en avant et à la dispersion typiques de notre époque, que la méditation a gagné ses lettres de noblesse en Occident. Pratiquée dans une version laïque adaptée du bouddhisme, la méditation de pleine conscience (mindfulness en anglais) a été développée aux Etats-Unis par le médecin Jon Zabat-Zinn au début des années 80. Appliquée en thérapie cognitive pour réduire le stress et la dépression, ses effets sur le cerveau sont étudiés par les scientifiques qui confirment ses bénéfices sur la santé. Attitude d'attention, de présence et de conscience vigilante, en abaissant le niveau de stress, elle stabilise la tension artériell