TECHNIQUES DE RESPIRATION
8 TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR SE RELAXER Sommaire : 1 - La respiration, un acte naturel 2 - L’intérêt des exercices de respiration 3 - L’impact de la respiration : 4 - La respiration ventrale, technique de respiration pour se relâcher. 5 - La respiration carrée (ou Samavritti pranayama) 6 - La cohérence cardiaque 7 - La respiration dynamisante, Kapalabhati 8 - La respiration alternée, Nadi Shoddhana 9 - La respiration thoracique 10 - Technique de respiration : la paille 11 - Technique de respiration 4-7-8 12 - En résumé 1 - La respiration, un acte naturel Respirer, c’est naturel, vous n’avez pas besoin d’y penser. Votre corps sait ce qu’il doit faire, et vous n’y prêtez plus attention. Si je vous demande comment vous respirez, il y a fort à parier que vous ne saurez pas quoi me répondre . Pourtant, notre respiration peut nous apprendre beaucoup sur notre état de stress, nos émotions. Elle est aussi un merveilleux outil pour nous aider à r...