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 les 10 massages les + connus au monde Il existe de nombreux types de massages proposés aujourd’hui par les professionnels. Voici une liste détaillée des massages les plus populaires. 1 - Massage suédois C’est sans aucun doute l’un des massages les plus utilisés dans le monde entier. Ce massage est le massage de relaxation de base. La technique de massage se compose de 5 mouvements principaux : effleurage, pétrissage, tapotement, friction et vibration. Ce massage est également connu sous le nom de massage thérapeutique car il s’agit d’un traitement de base. Les massothérapeutes utilisent des techniques longues et douces, avec des pétrissages et des mouvements circulaires. Parmi les massages les plus populaires, le massage suédois est l’un des plus doux et des plus relaxants. Nous vous recommandons, si c’est la première fois que vous vous faites masser, d’opter pour le massage suédois, car il détend et élimine les tensions musculaires et améliore la circulation. 2 - Massage des tiss...

 Qu'est-ce que la Sophrologie ? La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. La sophrologie est un outil de choix pour mieux gérer son stress, s’ouvrir à la détente, reprendre confiance en soi et  apprendre à positiver. Sophrologie : Comment ça marche ? Le nom "sophrologie caycédienne" vient de son inventeur, le psychiatre Alfonso Caycedo qui a lancé le mouvement dans les années 1960. Elle prend en compte la personne comme un tout avec le corps et l’esprit. Les phénomènes psychiques trouvent du sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement.   Aussi, la philosophie du sophrologue considère que toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur la personne dans son ensemble. La sophrologie suscite ouverture d’esprit et délicatesse, aussi bien de la part du sophrologu...

 LA RESPIRATION EN CONSCIENCE : SOURCE D'APAISEMENT Nous ne pensons pas à respirer car cela fait partie de l'intelligence de notre corps. De ce fait,    vous êtes encore nombreux à ignorer les bienfaits d’une bonne respiration.  Respirer en conscience afin de retrouver le calme Cet article est en complément de celui concernant le STRESS. Quels sont les 4 types de respiration ? Les différents types de respiration : un aperçu sur chaque … La respiration complète La respiration ventrale ou abdominale ; La respiration costale ou thoracique ; Et la respiration claviculaire. Quels sont les bienfaits de la respiration profonde ? Réduire le stress et l'anxiété avec la respiration profonde … La respiration profonde contribue à : augmenter l'oxygène dans le sang; augmenter la vitalité; diminuer le stress et l'anxiété; améliorer la posture; gérer les émotions fortes comme la colère, la tristesse et la détresse; renforcer le système immunitaire; améliorer la concentrat...