ECOUTE TON ETRE

  7 SPHERES DANS LESQUELLES  EXPRIMER  SA CREATIVITE  Ce n’est pas un secret:  exprimer sa créativité  contribue à vivre une vie plus épanouissante et plus enrichissante. Quand on pense à  mettre un peu plus de créativité dans notre vie , on se tourne naturellement vers certaines activités dites créatives. Et elles sont nombreuses et intéressantes. Mais je crois qu’il est important de se rappeler, d’abord et avant, que  la créativité, c’est bien plus large que la pratique d’un art créatif . La créativité peut être dans tout et partout. On peut être créatif sans être un artiste  ou vouloir en devenir un. L’esprit de création est sans limite. La définition de la créativité Selon le dictionnaire de la Langue française, la créativité   se définit comme suit: Capacité, pouvoir qu’a un individu de créer, c’est-à-dire d’imaginer et de réaliser quelque chose de nouveau. Capacité de découvrir une solution nouvelle, originale, à un problème donné....

  MA LECON DE MEDITATION AVEC CHRISTOPHE ANDRE Si méditer fait partie de nos projets, il n'est pas si simple de s'y mettre. Le psychiatre Christophe André, qui pratique et enseigne la méditation, nous guide dans notre première séance.   Les temps changent. Hier ignorée dans nos sociétés hyper actives, c'est justement comme antidote au stress, à la fuite en avant et à la dispersion typiques de notre époque, que la méditation a gagné ses lettres de noblesse en Occident. Pratiquée dans une version laïque adaptée du bouddhisme, la méditation de pleine conscience (mindfulness en anglais) a été développée aux Etats-Unis par le médecin Jon Zabat-Zinn au début des années 80. Appliquée en thérapie cognitive pour réduire le stress et la dépression, ses effets sur le cerveau sont étudiés par les scientifiques qui confirment ses bénéfices sur la santé. Attitude d'attention, de présence et de conscience vigilante, en abaissant le niveau de stress, elle stabilise la tension artéri...

   OPTIMISER SON BIEN-ETRE GRACE AU DEVELOPPEMENT PERSONNEL On redéfinit la notion de Bien-être: Le bien-être est un état complexe qui implique une variété de facteurs, à la fois physiques et mentaux. Il peut être décrit comme un état de santé, de satisfaction et d’épanouissement personnel, qui peut être atteint grâce à une combinaison de pratiques et de choix de vie sains. La définition du bien-être, tout simplement ! On redéfinit la notion de développement personnel : Le développement personnel est un ensemble de pratiques visant à améliorer sa connaissance de soi, ses compétences, ses talents, ses valeurs et ses objectifs. Il permet de se réaliser pleinement, de renforcer sa confiance en soi, de gérer ses émotions et de mieux vivre avec les autres. Le développement personnel contribue ainsi à optimiser son bien-être, c’est-à-dire son état d’équilibre physique, mental et social. Voici quatre conseils pour y parvenir.   Sommaire   1 -  Définir ses priorités et...