LE BIEN ETRE

THEME DU BIEN-ETRE

                                                               

   Mais qu'est-ce que le bien-être humain ?


Définition "état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit"

"La notion de bien-être ou bienêtre est la satisfaction d'atteindre le niveau d'équilibre physique, psychologique, social et spirituel qui permet à une personne de vivre une vie heureuse et épanouissante"

ou autre définition :

Le bien-être est un processus composé de quatre éléments essentiels qui sont intrinsèquement liés et influent les uns sur les autres : se sentir bien, avoir une vie équilibrée, réaliser ses objectifs et s'épanouir




En réalité, chacun détient sa propre définition.

C'est un état d'équilibre de tous les aspects ou éléments de la personnalité. 


Les huit dimensions ou aspects du bien-être ou comment accroître votre bien-être général

• Bien-être physique...

• Bien-être émotionnel. ... 

• Bien-être social. ... 

• Bien-être intellectuel. ... 

• Bien-être spirituel. ... 

• Bien-être environnemental. ... 

• Bien-être financier 

• Bien-être professionnel


Pour un bien-être optimum et s'assurer de vivre zen, il faut réussir à gérer et réguler ses émotions, son anxiété et son stress.

Comment répondre alors à ses huit dimensions de manière à apporter du bien-être dans sa vie ?

Voyons ensemble les huit points ou 8 termes :


Le terme “physique” fait référence au fait de prendre soin de son corps physique. Il peut s’agir de faire de l’exercice, de s’étirer, de se faire masser, de manger des aliments nourrissants, de dormir, d’équilibrer sa glycémie, etc.

Mais au quotidien, cela peut se traduire par le fait de bouger son corps, de ne pas rester assis pendant de longues périodes et de préparer des aliments sains pour les repas. Par exemple, préparez votre déjeuner au lieu de manger au restaurant, faites une pause debout toutes les heures et inscrivez-vous à un cours de yoga. Il s’agit de prendre soin des fonctions physiques de votre corps !



- Le terme "social". 2020 nous a appris que les humains sont des créatures sociales et que la solitude est un problème de santé très sérieux. Cependant, les limites sociales sont différentes pour chacun, selon que l’on est introverti ou extraverti. Une personne peut avoir besoin d’au moins 8 heures de socialisation par jour, alors qu’une autre ne peut en supporter que 2 avant de s’épuiser.
La santé sociale englobe également la qualité de vos relations. En choisissant de vous entourer de personnes aimantes, gentilles et compatissantes, vous pouvez vraiment améliorer votre bien-être. Ce n’est pas nécessairement la quantité d’amis que vous avez qui compte, mais la façon dont ils vous traitent !

- Le terme émotionnel. Le bien-être émotionnel consiste à apprendre à gérer et à traiter vos sentiments. Cela peut être particulièrement difficile si vous avez été élevé dans le but de refouler vos sentiments et de les éviter parce que cela vous rendait “faible”. Mais aujourd’hui, nous réalisons que c’est le contraire qui est vrai. Ce à quoi vous résistez, persiste, et souvent d’une manière pas très positive, comme la dépression et l’anxiété. Ok, alors comment gérez-vous vos émotions ? 

La première étape consiste à s’autoriser à les ressentir en premier lieu. Cela peut être effrayant, mais avec le temps, cela deviendra plus facile. Vous pouvez également demander l’aide d’un thérapeute ou commencer à tenir un journal pour les traiter et aller de l’avant.


- Le terme spirituel. La santé spirituelle fait référence à votre système de croyances sur le monde ou l’univers. Mais pourquoi est-elle si importante pour notre santé ? Pour faire simple, si nous sommes dans un état de méfiance ou de chaos par rapport au monde, cela peut causer beaucoup de stress.

Pour optimiser ce domaine de votre vie, vous pourriez par exemple prier ou méditer souvent et même fixer des limites avec votre famille et vos amis pour ne pas rabaisser vos croyances.

- Le terme intellectuel. Mmm, surpris de voir l’intellectualisme comme l’une des 8 dimensions du bien-être ? Les êtres humains sont des créatures curieuses par nature, c’est pourquoi nous avons appris tant de choses sur les sciences et les technologies au cours de notre histoire. Et oui ! Satisfaire ces pulsions de créativité et d’apprentissage peut être très important pour réduire le stress et rester heureux et épanoui.

En termes de bien-être, il peut s’agir de lire des livres, de suivre des cours, d’avoir des conversations profondes ou d’obtenir un diplôme ou une certification.

- Le terme financier. Les situations financières font souvent peser un stress énorme sur notre corps et notre esprit. Parce que, que nous le voulions ou non, l’argent nous permet d’acheter de la nourriture et de payer le loyer. C’est comme ça qu’on survit ! Cependant, optimiser ce domaine de votre vie ne signifie pas nécessairement gagner plus d’argent.

Il pourrait simplement s’agir d’améliorer votre relation avec l’argent. Par exemple, vous avez peut-être tendance à faire des achats en ligne lorsque vous vous sentez déprimé ou que vous avez toujours l’impression que ce n’est jamais assez. Il pourrait être bénéfique de réduire les dépenses excessives et de faire preuve de gratitude envers l’argent que vous avez.



- Le terme professionnel. Nos carrières représentent une part importante de notre vie, il est donc important de faire quelque chose que vous aimez ou, à tout le moins, qui ne vous plonge pas dans le stress ou l’anxiété chaque fois que vous entrez dans votre travail.

Pour certains, améliorer sa santé au travail signifie trouver un nouvel emploi que l’on aime, tandis que pour d’autres, cela signifie travailler moins et passer plus de temps en famille. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est essentiel !



- Le terme environnemental. Le bien-être environnemental consiste à s’assurer que l’on vit et travaille dans un espace sûr, sain et confortable. Cela peut être aussi simple que d’acheter un purificateur d’air ou même de déménager en ville – car c’est là que vous aimez être !

Il peut aussi s’agir de nettoyer régulièrement votre espace ou de rendre votre maison plus accueillante avec votre décoration préférée.

Choisissez une dimension sur laquelle vous voulez travailler et lancez-vous !
La beauté de ces 8 dimensions du bien-être ? Même si vous n’en travaillez qu’un seul à la fois, votre niveau de santé augmente quand même, car ils jouent tous un rôle dans votre bien-être général. C’est incroyable, non ? Pour éviter de vous laisser submerger, nous vous recommandons de commencer à optimiser lentement un domaine de votre vie à la fois. Et n’oubliez pas que la santé est toujours un ajustement permanent. N’ayez donc pas peur de revisiter une certaine zone et de la réoptimiser !

Cet article prend ses sources du site ci-dessous (merci à eux) :

A bientôt et d'ici là, portez-vous bien - mon site internet : ECOUTE TON ETRE
https://www.ecoutetonetre.net 



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