ÊTRE SOI-MEME, INDISPENSABLE POUR ETRE HEUREUX.
ETRE SOI-MEME, INDISPENSABLE POUR ETRE HEUREUX
1 - Être soi-même, c’est quoi ?
2 - Ce qui empêche d’être soi-même
Être soi-même, ce n’est pas toujours facile, et cela, même si on en a vraiment envie. Parce que malgré nos aspirations, certains comportements bien ancrés en nous, nous en empêchent. Si vous pouvez identifier ces comportements, alors, vous aurez fait une partie du chemin.
Besoin d’appartenance
L’humain est un animal social. Si notre espèce a survécu, c’est grâce à la solidarité, et à notre capacité à agir en groupe. Nous avons gardé ce besoin, notre cerveau limbique (celui que nous avions en tant qu’homme des caverne), nous incite à faire partie d’un groupe qui peut nous soutenir en cas de danger. Nous avons donc un besoin d’appartenance très fort, même si nous n’en avons pas toujours conscience. Ce besoin vient toucher une peur très forte : le rejet du groupe, et à terme la mort. Nous faisons alors des concessions dans notre façon d’être, afin de ne pas être rejeté(e) par le groupe. Il vous faut alors trouver un groupe de pairs, avec qui vous vous sentez à l’aise en étant vous-même. Des personnes qui ne vous accepteront pleinement comme vous êtes.
Mimétisme social
Dans la prolongation de notre besoin d’appartenance, nous avons tendance à nous conformer à l’attitude des autres : nous les « mimons ». Ce mimétisme social est d’autant plus fort depuis l’apparition des réseaux sociaux, sur lesquels vous avez accès à l’intimité des autres. Mais en mimant ce que les autres font (même vêtements, mêmes passions, même activités, etc.), vous vous empêchez d’être pleinement vous-même. Lorsque vous faites une activité, demandez vous si vous la faites vraiment pour vous, ou pour vous conformez à ce que font les autres (idem lors de vos conversations, achats, etc.).
3 - L’influence des autres
Nous avons tous des « mentors », ces personnes qu’on admire, et à qui on aimerait beaucoup ressembler. Et nous avons aussi parfois tendance à envier certaines personnes, à vouloir être comme elles, ou vivre comme elles. Si vous avez des personnes qui vous inspirent, et qui vous aident à cheminer vers vous-même, c’est une bonne chose. Mais la plupart du temps, nous nous oublions, et nous sommes fortement influencés. Même si vous trouvez que c’est bien d’avoir des mentors, prenez soin de vérifier que vous ne vous éloignez pas de votre propre personnalité lorsque vous les imitez.
Au-delà de ces personnes inspirantes, nous sommes aussi fortement influencés par les autres, ce qu’ils font, disent, pensent. D’autant plus si elles sont sûres d’elles. Être soi-même, c’est avoir la capacité à rester aligné(e) avec vos valeurs, votre personnalité, vos pensées, sans se laisser influencer par les autres.
4 - Des messages inconscients
Les messages inconscients, ou plutôt les drivers sont des sortes d’étiquettes qui influencent notre manière d’agir, d’être. Ils viennent en partie de notre éducation, mais aussi des épreuves que nous traversons. Ils fonctionnent comme des injonctions que vous vous donnez en permanence. S’ils peuvent être utiles à certains moments de notre vie, ils peuvent nous bloquer dans la plupart des cas. Les drivers sont au nombre de 5, les voici :
- Sois parfait(e),
- Sois fort(e),
- Dépêche toi,
- Fais des efforts,
- Fais plaisir.
Si vous parvenez à identifier les vôtres, vous serez capable de vous en détacher. Un très bon livre pratique vous permet de les reconnaitre, grâce à un test : « Le lâcher prise » de Rosette Poletti. Alors, quels sont vos drivers ?
Et maintenant, voyons quelles sont les actions à mettre en place pour être soi-même ?
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5 - Apprendre à vous découvrir
Pour être soi-même, encore faut-il se connaitre vraiment. Apprendre à se découvrir demande parfois du temps et de la patience, surtout si vous êtes fortement influencé(e) par le regard des autres. Pour cela, soyez à l’écoute de vous-même : qu’est ce qui vous fait vibrer, vous déplait, vous inspire, vous met en joie ? La conscience de soi permet de vraiment se découvrir, se connaitre.
Cela vous aidera aussi à découvrir les valeurs qui sont importantes pour vous.
6 - Connaitre vos valeurs
Vos valeurs, celles qui sont importante pour vous, vous permettent d’exprimer clairement qui vous êtes. Il existe une multitude de valeurs auxquelles vous pouvez vous identifier (honnêteté, loyauté, courage, persévérance, simplicité, sécurité, amour, confiance, etc...).
En apprenant à connaitre vos valeurs, vous apprenez aussi à les incarner pleinement, le vivre pleinement, et les exprimer franchement. Par exemple, si l’honnêteté est une valeur forte pour vous, vous incarnerez cette valeur dans votre quotidien. Notamment en étant honnête dans vos actions, vos propos, vos relations. Pour connaitre vos valeurs importantes, faites une liste, et essayez de vous limiter à 7 valeurs.
7 - Renforcer vos propres forces
Il est fréquent que les conseils en développement personnel vous proposent de vous améliorer en travaillant sur vos défauts, vos faiblesses. Mais cela vous demande un énorme effort, pour finalement devenir quelqu’un d’autres. Au contraire, pour être vous-même, vous devez plutôt vous appuyer sur vos forces. Laissez de côté vos points faibles, et renforcer vos points forts, vos habiletés, vos facilités. C’est ça qui vous permettra d’être vous-même, au lieu de chercher à renforcer vos lacunes, ce qui vous éloigne de qui vous êtes.
Être soi-même, ce n’est pas chercher à ressembler à tout le monde en améliorant nos faiblesses. Être soi-même c’est affirmer pleinement vos forces, et les cultiver chaque jour.
8 - Savoir vous détendre
Nous avons tous des petits travers, nous faisons tous des erreurs, des gaffes. Si vous apprenez à vous détendre et à rire un peu de vous pendant ces moments-là, vous assumerez plus facilement ces petits écarts. Rire de soi est une formidable façon de prendre du recul sur nous-même. Vous avez fait une gaffe avec des amis ? Rigolez en ensemble, ça montrera que vous assumez pleinement cette maladresse. Après tout, tout le monde fait des erreurs, des bêtises, dit des âneries à un moment donné de sa vie. Savoir vous détendre dans ces moments-là, c’est le début de l’acceptation pleine et entière que ce que vous êtes.
9 - Être honnête et sincère
Comment être soi-même sans être honnête et sincère? Evidemment, ce n’est pas toujours facile d’exprimer ce que vous pensez, mais après tout, c’est votre opinion. Si un(e) ami(e) vous demande son avis sur la robe qu’elle vient d’acheter, et que vous ne l’aimez pas, dites le. Il n’est pas question ici d’être violent dans vos propos mais vous pouvez exprimer vos opinions sans mentir.
C’est la même chose dans vos actions. Ne vous forcez pas à faire des actions, simplement pour faire plaisir aux autres. Il est parfois difficile de dire « non ». Pourtant, quand vous dites « oui » aux autres, vérifiez que vous ne vous dites pas « non » à vous-même.
10 - Supprimer la comparaison
Être soi-même, ce n’est pas ressembler aux autres, les imiter. Si vous souhaitez assumer pleinement qui vous êtes, inutile de vous comparez aux autres. Non seulement, cela risque de vous influencer, et de vous empêcher d’être pleinement vous-même. Mais en plus, cela vous faire rarement du bien (eh oui on se compare rarement pour se trouver mieux que les autres 😉).
Petite astuce supplémentaire : si vous êtes sensible aux images des réseaux sociaux, coupez votre connexion pendant quelques jours. Vous éviterez ainsi de vous comparer à des images souvent loin de la réalité.
11 - Arrêter de vouloir plaire à tout le monde
Le plus grand obstacle quand on veut être soi-même, c’est le regard des autres. Evidemment, nous avons tous envie de plaire, d’être apprécié(e), intégré(e). Pourtant, vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Et d’ailleurs, vous n’aimez pas tous les être sur cette terre, n’est-ce pas ? Alors inutile de vouloir plaire à tout le monde. Contentez vous de vous plaire à vous-même. C’est la meilleure façon d’incarner pleinement qui vous êtes.
12 - Cultiver l’esprit critique
Si vous voulez avancer pour être davantage vous-même, apprenez à développer votre esprit critique pour mesurer vos avancées. Cela vous permettra de vous poser quelques questions : « est-ce que j’ai été vraiment moi-même dans cette situation/conversation/avec cette personne ? ».
Développer votre esprit critique, ce n’est pas vous faire des reproches, mais de vous observer objectivement. A force de vous observer, vous tendrez naturellement vers une plus grande sincérité, et oserez davantage être vous-même.
13 - Se détacher de ce que pensent les autres
Il y aura toujours quelqu’un pour vous critiquer, faire des commentaires, sur votre façon d’agir, votre personnalité. Vous n’y pouvez rien. Certaines personnes ne font d’ailleurs que ça : parler des autres, critiquer, se plaindre du comportement du voisin/collègue/chef/vendeur, etc. Ne vous occupez pas de ce que pensent, ou disent les autres, au risque de vouloir vous conformer à leur façon de penser (pour finalement, être critiquer par d’autres personnes).
14 - Accepter les hauts et les bas
Être soi-même ne dispense pas des hauts et des bas, des moments de doute, d’incertitudes. Il y a des moments où vous vous sentirez pleinement vous-même, d’autres où vous douterez. Cela fait partie du chemin vers soi. Parfois vous serez aligné(e) avec vos valeurs, vos forces, détaché(e) du regard des autres, et vous assumerez pleinement votre personnalité. Et il y aura d’autres périodes où vous serez plus sensible au regard des autres, à leur opinion, et vous ferez/direz des choses qui vous éloigne de vous-même. Peu importe si vous acceptez que ce chemin ne soit pas linéaire.
15 - Affirmer votre personnalité
Votre personnalité est unique. Elle fait ce que vous êtes, qui vous êtes. Affirmer votre personnalité, ce n’est pas être arrogant en exprimant bien haut « moi je suis comme ça et c’est tout ! », c’est juste être en phase avec elle. Vous avez des valeurs ? Des convictions ? Exprimez les sincèrement. Être soi-même, ce n’est pas se cacher derrière l’avis de tous, c’est affirmer vos convictions, vos valeurs. Mieux : les incarner.
16 - Apprendre à être plus doux avec soi-même
Nous faisons tous des erreurs, nous ne sommes pas toujours en accord avec nos valeurs. Et dans ces moments-là, vous pouvez avoir tendance à vous blâmer, à vous reprocher de ne pas être parfait. Au lieu de vous blâmer, soyez doux avec vous-même. Ne cherchez pas à réussir tout le temps à être parfaitement vous-même. Rappelez vous qu’il y a des situations où vous ne pourrez pas être vous-même complètement. C’est le cas, notamment dans le milieu professionnel où vous devez vous conformez à certaines règles, façons de faire, mode de fonctionnement, hiérarchie. Apprendre à être plus doux avec soi-même, c’est aussi apprendre à s’aimer.
17 - Pourquoi être soi-même n’est pas une option
18 - Par quoi commencer ?
Pour vous engager sur ce chemin vers vous-même, l’étape la plus importante est de vous connaitre. Vous devez savoir quelles sont les valeurs qui sont importantes pour vous, connaitre vos forces, et vous engagez à vous auto-observer régulièrement. Bien sûr, vous connaitrez des aléas, vous aurez des doutes, vous changerez d’avis. Mais le chemin en vaut la peine. Parce que c’est le chemin vers vous.
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