ECOUTE TON ETRE

 SOMMEIL ET STRESS AVANT-PROPOS ☝ « Le sommeil est une composante majeure, unique et indispensable de notre santé et de notre bien-être. Sommeil nocturne et éveil diurne sont étroitement liés. En effet, un sommeil de mauvaise qualité va entraîner des difficultés de fonctionnement et d’activité dans la journée et un stress diurne mal supporté va perturber la qualité du sommeil. Ainsi, nous pouvons décrire un véritable cercle vicieux stress – anxiété – insomnie. La vie moderne génère un stress quotidien et permanent qui reste, dans le respect de la physiologie humaine, un formidable catalyseur pour la « performance individuelle ». Mais ce stress peut devenir trop important, arriver au mauvais moment ou être trop prolongé et avoir des conséquences négatives. Parmi celles-ci, l’insomnie est une des premières citées. C’est pourquoi, la prise en compte du stress est au cœur d’une bonne gestion de son sommeil. Pour ces raisons, l’Institut National du Sommeil et de la ...

  LES ÉMOTIONS, INTERFACE ENTRE NOTRE CORPS ET NOTRE CERVEAU Les émotions sont vitales, elles nous permettent de nous adapter dans un monde en changement. Les émotions entretiennent en permanence un dialogue entre notre cerveau, notre corps et notre environnement. On s’intéresse depuis longtemps à l’expression faciale des émotions qui est universelle, ce qui renforce bien l’idée d’un système de communication important dans les relations. Comprendre les relations corps-cerveau ouvre de nouvelles voies de compréhension.  Henrique SEQUEIRA, professeur en neurosciences affectives à l'université de Lille indique que « les émotions sont une véritable interface entre le cerveau et le corps ». Elles ne sont jamais anodines pour le corps car elles induisent des réactions musculaires, hormonales, neurologiques et immunitaires : des messages adressés à notre cerveau. Selon nos préférences comportementales, nous avons tendances à adopter face à des stimuli différents, des réponses identiq...

  L'intelligence émotionnelle, qu'est-ce que c'est ? Le saviez vous ? Il existe différents types d’intelligence. Parmi elles, nous pouvons retrouver l’intelligence émotionnelle. Les psychologues vous disent tout sur cette forme d’intelligence allant au-delà des capacités cognitives. Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle❓ L'intelligence émotionnelle (IE) se définit par la capacité pour un individu à percevoir, comprendre, maîtriser et exprimer une émotion qui lui est propre et à distinguer et décoder une émotion chez l’autre. Cette forme d’intelligence va au-delà des capacités cognitives et intellectuelles traditionnelles. Cette conscience exacerbée de ses émotions et de celles d’autrui peut représenter un avantage certain dans la prise de décision collective. Quels sont les autres types d’intelligence ❓ Le quotient intellectuel (QI), qui représente communément l’ensemble de  capacités cognitives  (apprentissage de connaissances, rapidité de raisonnement, con...