ECOUTE TON ETRE

 MIEUX ETRE AU TRAVAIL Les effets bénéfiques sur la santé physique et mentale des programmes de mieux-être en milieu de travail Maintenir de saines habitudes de vie est un défi de tous les instants, alors que faire si vous travaillez à temps plein? Il est tout à fait possible de travailler tout en veillant à sa santé, et nombreuses sont les entreprises qui ont commencé à aider leurs employés à entreprendre une telle démarche.  De plus en plus d’employeurs offrent des programmes de mieux-être en milieu de travail, ce qui permet à leurs employés d’accéder à des outils pour améliorer leur bien-être général au travail. Un bon programme de mieux-être vise à soutenir non seulement votre carrière, mais également votre bien-être émotionnel, financier, physique et social. Les programmes offerts varient d’un employeur à l’autre, mais peuvent comprendre des initiatives comme des séminaires sur la nutrition, des solutions pour faire de l’exercice à faible coût, des analyses biométriques, ...

  C'EST DECIDE, JE CULTIVE L'OPTIMISME Bonne nouvelle : voir la vie du bon côté est surtout une question de prise de conscience et d’entraînement, affirment les chercheurs en psychologie positive. Nos conseils pratiques et le bilan de notre journaliste qui a testé pour vous. Sommaire 1. La quête de l'optimisme 2. Partager une bonne nouvelle par jour 3. Reformuler sans négation 4. S'entraîner à dé catastropher 5. Adopter la position du Martien 6. Trois questions à un psy 1. La quête de l’optimisme Avec les Français, champions du monde du pessimisme, l’édition a trouvé un marché de taille. De « Tous programmés pour l’optimisme ! » (1), « Comment devenir un optimiste contagieux » (2), « Optimiste, guide pratique pour voir la vie du bon côté » (3)… ces livres martèlent le même message : tout le monde peut voir le verre à moitié plein à condition de savoir comment s’y prendre. Les neurosciences évaluent pourtant nos  prédispositions génétiques à l’optimisme  entre 30 et 50 %...

  COMMENT BIEN GERER SON RETOUR DE VACANCES ? Par Guillemette DEROY Pas toujours facile de gérer son retour de vacances. Il faut : vider sa valise, chasser le trop plein de sable, ranger ses affaires d’été au placard, retrouver son boulot, son quotidien, son lot de petites misères. Pour mettre encore un peu de soleil dans ces premiers jours de rentrée, Cosmo (le magazine Cosmopolitan) vous donne 10 astuces post vacances et surtout anti déprime. Sommaire : 1. Préparer ses prochaines vacances 2. Profiter encore des beaux jours 3. Écouter en boucle sa playlist vacances 4. Trier ses photos de vacances 5. Positiver 6. Faire les boutiques 7. Entretenir son bronzage 8. Décomplexer 9. Prolonger son amour de vacances 10. Retrouver un bon rythme 1. Préparer ses prochaines vacances Dieu sait que c'est dur un retour de vacances. Une semaine, deux, avec un peu de chance trois à l'abri, protégé des misères du quotidien, complètement enfermé dans une bulle de soleil, bercé par le seul bruit d...