MIEUX ETRE AU TRAVAIL
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Les effets bénéfiques sur la santé physique et mentale des programmes de mieux-être en milieu de travail
ÉVACUER LE STRESS EN MARCHANT
De nombreux travailleurs passent le plus clair de leurs journées assis devant un écran d’ordinateur. Cela peut provoquer de la fatigue oculaire et des tensions musculaires au cou et au dos, deux facteurs qui contribuent de façon importante à la fatigue.
Les initiatives de mieux-être qui misent sur l’activité physique peuvent contrer les effets du travail de bureau. L' activité physique, même la marche en groupe à l’heure du dîner, stimule les substances chimiques du cerveau responsables du bonheur et de la détente. Elle contribue également au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, ce qui procure plus d’énergie pour mener à bien vos tâches quotidiennes.
Certains programmes prévoient d’ailleurs des activités comme des séances d’étirements à réaliser à son bureau et des pauses actives. Les entreprises peuvent aussi offrir aux employés des conseils visant l’adoption d’une ergonomie appropriée, voire leur fournir des bureaux, des chaises ou des claviers ergonomiques.
FRATERNISER
L’un des principaux avantages des programmes de mieux-être en milieu de travail est leur volet social. Il n’y a rien de tel que de faire de l’exercice en groupe pour tisser des liens avec ses collègues, ou à tout le moins pour avoir un sujet de conservation avec eux le lendemain.
La participation à des activités dans un contexte autre que le travail est une excellente façon de s’immerger dans de nouvelles dynamiques sociales et d’engager la conversation avec un collègue d’un service différent. Vous pourriez développer de nouvelles amitiés sans ressentir la pression inhérente au réseautage plus formel. Rappelez vous que pour mener une carrière couronnée de succès, il ne suffit pas de travailler d’arrache-pied.
La motivation étant aussi essentielle, l’activité de groupe peut favorablement l’influencer. Voyez ça un peu comme une forme de pression sociale, mais pour une bonne cause! Les collègues peuvent s’encourager les uns les autres à atteindre leurs objectifs de mise en forme et avoir le sentiment général de faire partie du groupe.
ADOPTER DE MEILLEURES HABITUDES
De saines habitudes comme la méditation et une bonne alimentation peuvent contribuer à améliorer votre productivité et votre rendement. Elles permettent à votre cerveau de se concentrer davantage sur les tâches à effectuer, ce qui vous procure plus d'énergie et un plus grand sentiment d'accomplissement.
Cesser de fumer, améliorer son alimentation et faire régulièrement de l’exercice sont des prouesses aussi notables que difficiles à réaliser. En effet, il peut être ardu de changer ses habitudes, et toute démarche en ce sens porte ses fruits.
En fournissant les outils et le soutien approprié à leurs employés, les entreprises contribuent à modifier leurs comportements à l’égard de l’activité physique, à augmenter leur consommation de fruits et de légumes, à suivre un programme de désaccoutumance au tabac ou à favoriser une bonne santé mentale.
CONJUGUER PLAISIR ET TRAVAIL
Avez-vous déjà eu l’impression que votre journée de travail ne finirait jamais? Un programme de mieux-être peut contribuer à briser la monotonie de votre journée de travail, en vous donnant l’occasion de vous étirer ou de faire du yoga, de participer à un séminaire sur des techniques de relaxation ou de manger une collation santé.
Ces initiatives sont non seulement l’occasion d’en apprendre davantage sur l’alimentation et de saines habitudes, mais également de développer de nouvelles relations avec ses collègues et d’essayer de nouvelles choses. Ne vous étonnez pas si vous vous sentez plus enthousiaste, plus dynamique et plus motivé à vous rendre au travail tous les jours.
JOUER UN ROLE DANS LA COLLECTIVITE
Au bout du compte, il appartient à chacun de nous de décider si nous voulons changer nos habitudes. Un programme de mieux-être en milieu de travail peut toutefois encourager les employés à prendre en main leur propre bien-être. C’est un moyen facile d’améliorer sa santé et sa motivation, et ce, dans le plaisir.
Consultez un professionnel de la santé pour vous assurer que ces stratégies vous conviennent.
Le présent document est proposé à titre indicatif seulement. Il n’a pas pour objet de donner des conseils particuliers d’ordre financier, fiscal, juridique, comptable ou autre et les renseignements qu’il fournit ne doivent pas être considérés comme tels. Nombre des points analysés varient selon la province. Tout particulier ayant pris connaissance des renseignements formulés ici devrait s’assurer qu’ils sont appropriés à sa situation en demandant l’avis d’un spécialiste.
Cet article provient du site dont le lien est ci-dessous : (merci à eux)
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