ECOUTE TON ETRE

 LE STRESS Qu'est-ce que le stress ? Le stress est un état d'inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s'agit d'une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure. Quels sont les symptômes du stress ? Les symptômes physiques se résument surtout à des tensions musculaires, des problèmes digestifs et intestinaux, des troubles du sommeil (insomnies), des manques d'appétit, des migraines, des vertiges et de la fatigue. Quels sont les trois types du stress ? * Le stress physique : Il s'agit souvent de la forme de stress la plus évidente. * Stress mental : Cette forme de stress est assez fréquente et plutôt facile à reconnaître. ... * Stress comportemental : Ce type de stress peut être plus difficile à diagnostiquer soi-même. Quelle est la cause du stress ? L'état de stress est dû à une réaction chimiq...

THEME DU BIEN-ETRE                                                                    Mais qu'est-ce que le bien-être humain ? Définition "état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit" "La notion de bien-être ou bienêtre est la satisfaction d'atteindre le niveau d'équilibre physique, psychologique, social et spirituel qui permet à une personne de vivre une vie heureuse et épanouissante" ou autre définition : Le bien-être est un processus composé de quatre éléments essentiels qui sont intrinsèquement liés et influent les uns sur les autres :  se sentir bien, avoir une vie équilibrée, réaliser ses objectifs et s'épanouir En réalité, chacun détient sa propre définition. C'est un état d'équilibre de tous les aspects ou éléments de la personnalité.  Les huit dimensions ou ...

Présentation des origines du massage bien-être, de ses bienfaits, de ses contre-indications et des différents types de massage. Dans cet article, nous parlerons essentiellement de l'histoire du massage et de ses bienfaits Histoire : Le massage a une origine très ancienne et était utilisé dans toutes les cultures. Pratiqué pour conserver une bonne santé, il était également une technique de soins et de relaxation des muscles en complément de l’utilisation des huiles. Le massage (porte aussi le nom de massothérapie) est loin d’être une simple discipline, c’est un art qui se pratique depuis des milliers d’années. En effet, chaque massage sollicite le corps et apporte du bien-être tant sur le plan physique que psychique. La différence, elle, réside dans les techniques, dans les parties du corps à manipuler et dans la manière de faire : assis ou endormi, habillé ou dénudé, sur un futon ou sur une table de massage, avec ou sans huiles etc.. Une bonne table de massage est aussi garante d’u...

  LES HUILES VEGETALES POUR LE MASSAGE BIEN-ETRE Pourquoi utiliser une huile de massage ? L'utilisation d’une huile de massage pour le corps permet tout d'abord de bénéficier d’un massage agréable qui enchaîne des mouvements fluides, amples et enveloppants. De ce fait, grâce à une huile de massage adéquate, les mains glissent aisément sur la peau et adhèrent suffisamment, sans risque de frottements excessifs et pas agréables du tout. De plus, une huile de massage naturelle contient des acides gras essentiels qui préservent l’intégrité structurale de la peau. Elle comporte également des vitamines (A, B, E…) et des antioxydants (polyphénols…). Chaque huile végétale possède une affinité particulière avec l’enveloppe corporelle, qu’elle nourrit et qu’elle assouplit. U ne huile de massage naturelle et végétale entre parfaitement en adéquation avec la composition organique de la peau. En effet, elle apporte des lipides supplémentaires qui sont censés pénétrer au sein de l’espace int...