ECOUTE TON ETRE

 LES 5 BLESSURES EMOTIONNELLES Avez-vous entendu parler des 5 blessures émotionnelles ? Lise BOURBEAU , née en 1941, est fondatrice du centre de développement personnel "Ecoute ton corps", créé au Québec en 1982. Son enseignement pratique et la philosophie simple qu'elle transmet aide des milliers de personnes à travers le monde à apporter des changements concrets dans leur quotidien. Reconnue comme enseignante et philosophe, elle est une conférencière très sollicitée par tous ceux qui aspirent à connaître une meilleure qualité de vie. Elle a écrit, parmi ses nombreux livres, "les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même". Depuis plus de 30 ans, Lise Bourbeau enseigne comment écouter les messages que nous envoient notre corps et notre environnement. Une méthode qui aide à mieux se connaitre, s'aimer et se respecter. La création des blessures et des masques Ces masques sont au nombre de cinq et correspondent à cinq grandes blessures de base vécues par l...

 LA SOPHROLOGIE ET L'ASTHME par  Sophrologue Hénia J’ai choisi de parler de la maladie de  l’asthme  et de ce que peut apporter la  sophrologie  dans l’amélioration et la gestion des symptômes avant, pendant ou après une crise. Étant moi-même  asthmatique , j’ai fait l’expérience de tester sur moi la sophrologie par le biais des exercices de respiration et de visualisation que j’avais appris durant ma formation de sophrologue et au fur et à mesure, je sentais des effets réellement bénéfiques. Sur le long terme, je me suis rendu compte que j’arrivais à mieux harmoniser ma respiration et à apaiser ou réduire complètement mes crises. Le fait de travailler régulièrement sur des exercices de respiration - ou par la visualisation - améliorait considérablement ma condition d’asthmatique. J’ai également choisi ce sujet à la suite d’une situation assez surprenante lors de mon séminaire de formation à Paris. Nous étions en classe, et nous travaillions alors sur ...

 LA COHERENCE CARDIAQUE Le rythme cardiaque reflète notre état émotionnel, il varie continuellement. Et ce lien cœur-cerveau marche dans les deux sens : en régulant le rythme cardiaque on peut avoir une influence sur notre état émotionnel. La méthode de cohérence cardiaque est considérée comme un anti-stress rapide, naturel et efficace. La cohérence cardiaque, un anti-stress assuré La cohérence cardiaque est l’état d’harmonie physiologique, physique, émotionnel et mental qui accompagne l’individu vers le recentrage et le renforcement de chacun de ces états.   La fréquence cardiaque varie en permanence, le cœur modulant son activité en fonction de sollicitations internes et externes. Le corps humain est sous contrôle en particulier de deux systèmes nerveux autonomes (système somatique et système autonome) et de diverses zones du cerveau. Une respiration normale est maîtrisée par le système nerveux autonome et le système nerveux somatique.   Le rythme cardiaque reflète ains...

 L'HYPNOSE Le principe de l'hypnose est d'accéder à un état modifié de conscience pour revisiter la réalité et la façon dont vous la percevez, ce qui permet de trouver de nouvelles ressources. L'hypnose : comment ça marche ? L’état d’hypnose est un état naturel dans lequel chacun peut se retrouver sans le réaliser. En d’autres termes, c’est le fait d’être présent, sans l’être en même temps. Ce sont tous les moments où l’esprit se soustrait. Un état hypnotique singulier que nous connaissons et que nous pratiquons chaque jour.   À l'instar de nombreuses méthodes, l’hypnose considère la croyance que nous sommes des êtres non unifiés, à l’intérieur desquels cohabitent une part consciente et une part inconsciente. Cette dernière serait comme un grand réservoir de ressources dans lequel sont enregistrées notre vécu, nos expériences, notre histoire. Grâce à l'hypnose, vous pourrez vous y connecter pour faire évoluer vos blocages internes. La connexion à cette part de v...